妹妹七個月開始，白天奶量有點不夠她喝了。每天帶的便當得加上庫存母奶冰及兩三餐的副食品才夠妹妹白天吃。

因此從妹妹七個半月開始，我就開始思考是不是要停止上班時集乳。
原因一：妹妹對副食品的接受度還算高，不會太依賴喝母奶。
原因二：當庫存用罄時也會需要添加配方奶。
我不太主張無限制一直擴充副食品的比例。因為我認為奶類對一歲以下小孩是很重要的。不管是母奶還是配方奶都一樣。（意思是我不太認同母奶網站討論區的建議：「母奶」優於「副食品」優於「配方奶」這個論調，因為副食品和配方奶提供的營養不相同，根本不適合放在一起比較）
原因三：也是主因，就是我是真的有點累了，也不想追奶了。從產後上班開始擠奶半年，很累，中午都不能休息，真的有點不太想擠了。

我倒是不急著立刻幫妹妹斷母奶，晚上回家後還是打算親餵，妹妹想喝就還是讓她喝。加減喝一點，補充一些抗體，對身體有益。

因為打算下班後繼續讓妹妹喝，所以不能以退奶飲食來減奶。
網路上隨便找都是發奶食譜，(老公的形容是，母奶網站「只叫進不叫出」–好像形容股友社喔:p)
再不就是如何退奶的食物，
但是找不到減產的方法。

我的減產法屬於土法煉鋼：
1.少喝點水
2.每一到兩天延後一個小時擠
3.每次少擠10-20cc

後來發現2和3不能並行，因為延後擠奶了，就很難再產量。
從平時的1點擠奶，到後來的2點、3點、4點、5點、7點回家後。
經過一個多禮拜，目前的情況是上班時不必擠了。

從去年10月6日產假結束回公司上班第一次上班集乳開始，
終於告別整整六個月上班集乳的生活了。

因為我從12月開始，就使用京華城的五星級集乳室集乳，告別上班集乳也等於告別了借用了很久的五星級集乳室。
再大力感謝一下京華城五星級集乳室，真的是很讚的集乳環境喔！硬體環境好，服務人員也很客氣。

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目前擠奶的頻率和產量，上班前把妹妹挖起來餵飽後擠一次約100-120cc。
下班回家後再擠一次180-220cc。
其他時間親餵。

預計妹妹滿八個月後，白天飲食習慣會是
1.每天約300cc左右的冷藏母奶
2.搭配一到兩包冷凍母奶冰
3.兩三次不等的副食品。
4.真的不夠就開始添加配方奶，從一天一次開始嘗試。