l’m back
作者 mandywang是的，拼健康大作戰沈寂很久以後又重新開始了。
因為公司一年一度的體檢報告出爐，結果嚇死我的可怕＠＠
主要兩大區紅字：一是肥胖類：體脂肪30.5％(正常值20-27%)、血脂肪檢查中低密度脂蛋白LDL：171(正常值0-160)。
另一是腎臟結石，肝膽功能檢查的總蛋白8.4(正常值6.0-8.3)、球蛋白3.7(正常值2.5-3.5)，尿酸鹼值8.5（正常值5-8）。
還沒有找家醫科醫生複診，不確定肝膽功能尿酸鹼值之類的和腎結石有沒有關係。
不過第一類很明確的是肥胖類:p
前兩天看了康健雜誌的「5大降血脂明星食物」（燕麥、堅果、黃豆、魚油、柳橙汁）最近開始擬定幾個拼健康飲食計畫：
以後每天早上早餐一杯豆漿、一杯燕麥。
每天一顆魚油，這是之前老公去美國買回來聽說對預防偏頭痛有效買回來給我的，不過一直被我遺忘在櫃子上。
現在冬天柳丁盛產，每天幾顆柳丁應該不難。
除了堅果…不想跟貴貴的牙齒拼命，決定放棄了。哈哈。
我的體重在正常值內，我其實只需要降低血脂和體脂不需要真的減肥，我想這次的目標鎖定在調整飲食習慣。
老話一句，我不喜歡太瘦，不認為越瘦越好，我覺得太瘦顯得有點老，我自己在大學畢業的時候也才44公斤，覺得太瘦反而顯得蒼老。這個年紀了很怕看起來老耶。哈哈。
至於腎結石那個，當初超音波醫生的建議是多喝水多上廁所自然排掉，所以現在每天我在辦公室的額度是一定要喝完1500CC的白開水。
希望一年後的體檢報告可以看到成效囉。
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